春季养肝最好要注意少吃肝
春天肝气生发，容易出现肝火旺盛，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用发的食品。此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往
View Article春季养生：春季养肝“四部曲”
春天降临大地，枯木逢春，万物生长，欣欣向荣的春天被中医理论称为五行之木，而五脏中的肝脏，由于具有如树木般生长疏泄的特色而与之相配。换句话说，春天就是肝脏之当令，从养生角度而论，在春天就要重视养肝。 春天养肝，一是重视对肝的养护，另外是对一些肝脏有病者
View Article春季养肝宜多吃这几样食物
春天人们往往会感觉身体舒畅，循环和代谢加快，肝脏也变得活跃起来，但是如果肝脏的火气太旺了，也会影响身体正常运转。所谓肝火旺，易怒，春天很多人容易上火和着急就是肝火运行造成的。 菠菜 春季对身体有利的食物也多以养肝食材为主，春天的菠菜和秋天的菠菜一样好
View Article自制花茶养肝给自己一个好心情
春天了，不少人发现自己的脾气大了。专家指出，春季生机盎然，人的肝气日渐旺盛，如果此时不注意养肝，导致肝郁，就会出现爱生气、脾气大等问题。 中医师指出，春季可多用一些调养肝脏的中成药和食物，如肝旺的人可适当多吃一些苦瓜；肝郁、爱生气的人可以喝三花饮，制
View Article保健专家告诉你春天如何护肝
1、睡眠护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，这也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 2、运动护肝。如慢跑、快速步行、
View Article养肝护肝的食物：春季养肝喝这三款粥
养肝护肝的食物：春季养肝喝这三款粥 1、美味养肝梅花粥：将米煮成粥后，再加入适量的白梅花，继续煮3分钟即成。此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用。 2、荠菜鱼片粥：先将鲤鱼除鳞洗净，去掉鱼皮鱼骨，只要净肉，切成薄片备用。大米加水煮沸后，加入适量荠菜
View Article中医教你如何养肝：春季养肝的三个方法
工作忙碌，身体各器官的血液需求量增加，而肝是体内的藏血器官，疲于工作会耗损肝阴肝血，导致肝火偏旺。如何养肝呢？ 一、饮食养肝 饮食清淡、忌温补、食酸味，多吃菠菜等应季蔬菜。再介绍一款花茶饮：枸杞5个、杭白菊2朵泡茶饮，可清肝明目、护肝解毒。 二、运动使肝
View Article要正确理解春季怎样养肝
春季养肝，这是中医养生学的理论体系之一，是五行学说当中五脏肝心脾肺肾及四季春夏长夏秋冬在五行木火土金水中的各自归属相配，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而认为春气通肝，春宜养肝。 春天之时阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃
View Article春季养肝不宜做伤害肝脏的五件事情
春季是养肝的季节，因为，春季各类病毒相对比较活跃，每年这个时候都是肝病发作的小高峰，所以，在春季尤其应该重视肝脏的养生，不宜做伤害肝脏的事情。 1. 生吃淡水鱼易惹肝吸虫
View Article养肝护肝的食物：春季养肝补充这几种维生素
1、补充维生素C 春天，和万物一起复苏的还有细菌、病毒等微生物。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，小白菜、油菜、菜椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用。 2、维生素A很重要 胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强
View Article春季养肝教你怎样调节情致
中医专家表示，春季是养肝的最佳季节，易怒者要下肝火，在一年之计的春天到来之时，一定要学会走出去、乐起来。 春季养肝调节五脏六腑 中医养生有五行、四时之说，五行的木、火、土、金、水对应了五脏的肝、心、脾、肺、肾，也对应四时中的春、夏、长夏、秋、冬的季节
View Article中医专家告诉你春季养肝要吃哪些食材
有些略懂中医的人都知道酸入肝，而春主肝，所以就认为春天如果要补肝的话，该多吃一些酸的食物。中医专家却提出，春季不益吃酸，这是为什么呢？ 不宜吃酸性食物 中医专家解释道，中医讲酸入肝、甘入脾，肝和脾是一对比较平衡、相互依赖的脏器。春天是一个欣欣向荣、升
View Article清明后的六大护肝秘方
如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。 下
View Article合理饮食是最简单、最实用的养肝方法
按照 四季侧重的养生原则，春季补五脏当以养肝为先。而选择合理饮食，则是最简单、最实用的养肝方法。 多食蔬菜，如香椿、荠菜、芹菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。尤其推
View Article介绍两款养肝汤助老年人春季养肝
老年人春季养生重在养肝护肝，现介绍两款养肝汤，香菇猪肝枸杞汤和白芍首乌瘦肉汤。 一、香菇猪肝枸杞汤。原料为香菇（干品）10克，猪肝100克、枸杞子40克。香菇水发洗净，将其与猪肝同时置入装有750毫升水（约3碗量）的瓦煲，文火煲熟1小时后，放枸杞子继续煲8～10分
View Article春季养生食谱：推荐几则春季养肝药粥
春回大地，阳气初生，气温转暖，万物生长，百废俱兴。中医认为，肝主春令。《内经》谓春季为发陈之季。人与自然息息相应，春季人体阳气升发，故宜养肝为主，饮食当固护初生之阳气。介绍几则养肝药粥，供选用。 1、枣皮猪肝粥 枣皮10克，猪肝、大米各100克，调味品适量
View Article春季养护肝脏要从这三方面入手
春季属五行金木水火土中的木，肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性，因此护肝要先从调节心情着手： 1.多饮水。初春寒冷干燥人体易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物
View Article春季养肝推荐三道简单易做的粥
春天是万物萌生的季节，也是人体肝旺之时。所以，春天同时也是养肝的最好季节。中医认为，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关。所以，春天把肝养好，对身体有利。对于久坐办公室，在电脑前一坐几小时的白领一族来说，久坐伤肝，久视伤骨，更是一个不容小
View Article多吃蔬菜帮助春季养肝
多吃蔬菜帮助春季养肝 春天是养肝的黄金季节，春夏养阳，秋冬养阴。那么春季理气养肝从哪里入手呢？民以食为天，养肝当然是先从吃入手。 多吃性温味甘的蔬菜 唐代医家孙思邈说：省酸增甘，以养脾气。意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。因此，春季应多吃些味甘
View Article春季脾胃差需养肝推荐喝点决明子清肝粥
春季脾胃差需养肝推荐喝点决明子清肝粥 春季肝气旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春、雨水过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊
View Article养肝护肝食谱：推荐几个春季养肝食疗方
1、菠菜猪肝汤 材料：猪肝150克，菠菜50克，鲜蘑菇50克，水发木耳25克，蒜蓉、姜片、调料适量。 先爆香姜片、蒜蓉，放入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，放入切好的猪肝并搅拌，调味，再放入菠菜煮开，淋上麻油即成。有养肝健脾的功效。 2、枸杞茶 材料：枸杞子15克。 将枸
View Article养肝护肝：春季养肝注意这五方面
随着生存环境的恶化，社会压力的增大，肝胆病的患病率越来越高，其日常保健也广受关注。当今各种养生理论层出不穷，到底如何才能养护好肝胆？ 1、青色食物入肝：药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的
View Article春季理气护肝应多吃这些蔬菜
中医学认为，春天是养肝的黄金季节，春夏养阳，秋冬养阴。那么春季理气养肝先从哪里入手呢？民以食为天，养肝当然是先从吃入手。春季理气护肝应多吃下列蔬菜： 1、多吃性温味甘的蔬菜 唐代医家孙思邈说：省酸增甘，以养脾气。意即适当少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾
View Article春季养肝未必需要多吃肝
中医认为，春季是养肝的大好时节，然而，养肝并不意味着一定要多吃动物肝脏类的食物，与之相反，古人认为，春天要少吃甚至不吃动物肝脏。这是因为进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，尤其是对于那些肝病患者来说，如果寄希望于吃动物肝脏来治病，不仅不能收到理想
View Article春季养肝食物 玉米枣窝头的做法
春季养肝食物 玉米枣窝头的做法 春季万物复苏，身体阳气开始一点点积聚，正是养精蓄锐的黄金时期。养肝这一说法自然就提到餐桌上来，除了应该合适选择衣物和保证睡眠之外，饮食上面的技巧也是需要掌握一二。 养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首
View Article春季养肝：推荐推搓两肋疏肝气的方法
春季万物生发，在冬季被封藏在体内的肝气似乎也想四处走动。但是，如果毛孔开合不当、情绪压抑，肝气就会郁积在胸部，导致心慌、胸闷、心悸、呼吸急促，甚至出现两肋疼痛等表现。 传统四时养生学认为，春季是养肝护肝的最好时节，春季养肝往往能收到事半功倍的效果。因
View Article几款以养肝食材为主的春季美食
中医认为，四季养生皆有侧重点，春天属木，人体的肝脏也是木性，春季补五脏应以养肝为先。中医认为，作为自然界中的生物，随着气候节气等环境状况改变，人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变，因此，人的饮食起居也要作出相应的调整，这就是所谓的天人合一。在春天，
View Article春季是养肝护肝的最佳时节
春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。每到春季，发生肝病或肝病复发的病人会较其他季节多。 中医师说，中医所说的肝主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。肝在五行中属木，所以肝木升发，就犹如树木的枝叶，无拘无束，舒畅条
View Article春季养肝：注意四点养好肝
养生学理论认为春与肝相应，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切关系。养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。 1.饮食方面，春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、
View Article春季养肝饮食应多甘少酸
春季养肝饮食应多甘少酸 养生，即是调摄保养自身生命，古代又称养生为摄生、保生。中医讲究治未病，即未病先防，认为增强正气可以从顺应自然、养性调神、体魄锻炼、调摄饮食等方面入手。 春季养生，重在养肝。《灵枢邪客》中记载人与天地相应，要达到好的养生效果需了
View Article春季养肝可吃和不可吃的食物
但是，要注意的是，甘味和甜味不完全相同。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。 除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、
View Article开春养肝要“两护两养”
立春后正是调养身体五脏的大好时机。按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。养肝要两护两养。 压护肝穴 双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固
View Article惊蛰过后春季养肝：甘味饮食可益肝
惊蛰过后，万物复苏，气温回升，给人们带来了暖意，但这段时节也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。 惊蛰时的养生，重在养肝保肝。因为惊蛰意味着春天的到来，而春季与五脏中的肝脏相对应，如养生不当，则可伤肝。惊蛰节气前后，肝脏的生发功能易太
View Article春季养肝：春季教您怎样养肝护眼
春季养肝是众所周知的生活常识，肝开窍于目，所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季，怎样养肝护眼呢？ 一、子时之前要睡觉 中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让静卧血归肝，就可以让血液回流肝脏解毒，肝阴足可濡养双目，自然眼睛就同时得到滋养。 二、
View Article春季养肝吃什么？初春护肝有四君子
春回大地，阳气升发，蛰伏一冬的身体开始跃跃欲试。中医认为，肝属木，应于春季。肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木，因此，春季养生重在养肝。有四种食物护肝功效突出，最适宜在春天吃。 1、韭菜。春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把
View Article养肝护肝吃什么？春季养肝推荐这几款食物
春季养肝，我给大家推荐几款食物，帮你呵护肝。 1、富含B族维生素的食物：每天的主食中要有20%的粗杂粮，来补充精细粮中所丢失的B族维生素。另外，动物的肝脏是B族维生素最丰富的动物性食物。B族维生素可以保护和促进肝脏代谢，减少酒精的伤害。 2、富含油脂的食物：人
View Article春季精神疾病高发养神要先养肝
为什么春季是精神疾病的高发期呢？中医理论认为，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切。人体的肝气与春季相对应，与风、木同气相求。春季阳气来复，风气流动，万木生发。如果风的流动、木的生发遇到阻隔，风就会变成涡流，木就会变得弯曲。人体肝气不舒、情志不遂就会发
View Article初春养生以养肝护肝为先
春应在肝，肝脏在春季时功能也更活跃。一些肝病患者，往往在春季有不适感，致使肝病加重或复发，这都是季节对机体影响的一种反应。因此，初春养生以养肝护肝为先。 1、运动养肝 很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，久视伤肝，久坐伤骨。适当开展体育活动，如散
View Article春季养肝护肝的五个秘诀
1、喝养肝茶 菊花枸杞茶：将菊花以热水冲泡，加入枸杞，静待1分钟即可饮用。菊花对治疗眼睛疲劳有很好的效果，可以清肝明目。而枸杞是一种补肝益肾的中药，不但能促进造血功能，还能抗衰老、抗肿瘤等。春季喝此茶适合那些经常头晕目涩、腰膝酸软的人。 2、压护肝穴 春
View Article春季护肝六个字：饮食、睡眠、情绪
春天是阳气开始升发的时候，小草绿了，枯树发芽了，世上万物都复苏了,都借助春天的阳气，顺势而长。 中医讲，肝属木，木遇春而旺。此时，人的肝，也感受到了春的气息，活跃起来，一年里前所未有的生机勃勃。 但是春天又是肝脏最易受损伤的时候。春季属木、属阳，肝也属
View Article春季养肝饮食上要相“食”而动
春季养肝，不但可以减少肝病的发生，也是养生保健所需要的。 在饮食方面，应顺应春季人体阳气升发的特点，以及自己的体质特点来选择食物。春季饮食的主要原则是减酸增甘，以养脾气，眼下谷雨将至，春深更要遵守以上饮食原则。那么，什么样的食物适合谷雨养肝呢？我们先
View Article养肝护肝吃什么？推荐几款春季养肝护肝药膳
养肝护肝吃什么？推荐几款春季养肝护肝药膳 推荐以下药膳，大家可以根据自己的体质特点，选用以养肝护肝。 1、猪肝枸杞子汤 主料：猪肝100克，枸杞子30克。 制法：猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。 功用：能补肝、养血、明目。 2、丹参黄豆汤 主料：丹参10克，黄豆50
View Article春天养生重在养肝可以从这几方面入手
春天养生重在养肝，从以下几方面入手。 1、肝禀风木，主掉眩。春天风气主令，风为百病之长，六淫之首，善行数变，春季多发的传染病，往往与感受虚邪贼风有关，故当严加防范。尤其是肝常有余的小儿，患传染病后，风邪极易入里化热，出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现，更
View Article春季养肝食谱：推荐两款春季养肝美粥
护肝是春季养生的一大重点，营养师提醒，在春季的饮食结构中，建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱。 1、山药薏米粥 春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药有利于脾胃消化
View Article春季养肝试试这几种粥疗法
中医说，春夏养阳秋冬养阴，春季在五行中属肝，主阳气升发，故春季养生重在肝的保护，不妨试试这几种春季养肝的粥疗法。 1.芥菜粥 先将粳米100g洗净，加入适量水放入锅中煮沸，再加上洗净的芥菜100g同煮为粥。春末芥美忽忘归，阳春时节，芥菜称得上是时令佳蔬，富含蛋
View Article春季做好这五件事养肝又护肝
春季做好这五件事养肝又护肝 肝的生理机能比较旺盛的季节是春天，这时若不注意护理，容易造成气血运行失常，导致肝脏的功能受到影响，进而诱发或加重肝脏病变。因此，在春季需要积极养肝及护肝。 1、饮食平衡 饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生
View Article春季养肝正当时饮食宜减酸增甘
春季养肝正当时饮食宜减酸增甘 春主生发，其对应的脏腑是肝胆，肝有两个主要功能主疏泄和主藏血。上班族熬夜、久坐等都易伤肝。春季养肝的主要原则是减酸增甘，以养脾气，饮食起居应顺应春之气，借助春之气调理脏腑。 脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健
View Article养肝护肝食物：春季护肝粥为先
养肝护肝食物：春季护肝粥为先 春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按中医理论，肝是四肢之本，藏魂之所在，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中，药膳食疗具有良好的功效，下面就为大家推荐一些。 1、新鲜猪肝100克，绿豆6
View Article蜂蜜配大蒜对于“春季养肝”很有帮助
蜂蜜配大蒜对于春季养肝很有帮助 新蒜开始陆续上市，将其与蜂蜜搭配进食，既可改善口感，又能提高其保健功效，尤其对于春季养肝很有帮助。 《本草纲目》记载蜂蜜：心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，
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